[...] 2,5 x (+70 kg) 2 x (+75 kg) // ciut lepiej niż ostatnio 3. Wiosłowanie oburącz wąskim chwytem neutralnym na sztandze (metalowa rączka "V"); powolne tempo (jakoś 202) 15 x 80 kg 15 x 90 kg 15 x 100 kg 20 x 100 kg // NIE LICZĘ wagi sztangi, podaję samo obciążenie które było założone. Tutaj sztanga prowadzona równolegle do [...]
..panowie - a jak ktos pije 3jabole dziennie przez 20 lat - to jest zdrowe ?? A zyje i dobrze sie czuje Supli IMO duzo - cykl poczatkowo byl zaplanowany na 12tygodni - ja bym przynajmniej tyle pojechał - albo dluzej nawet. Sam prowadzacy zdecydowal sie na krotsza opcje. Niestety wszystkiego nie da sie przewidziec.........M2 to nowosc na rynku - i [...]
"chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY [...]
[...] nie jest cudownym sposobem na chudniecie tu się zgodzę z Obli chociaż za dużo nie mogę jeszcze powiedzieć,bo tydzień czy dwa to za mało żeby zauważyć postępy,ale zawsze jak miałam dietę to schodziłam z węglami poniżej 100g i co?szybko rzucałam się na jakieś łakocie teraz mam 180g węgli i jest ok chociaż często jestem głodna,ale być może [...]
[...] chciałbym żebyście coś napisali mi na temat tego koktajlu Koktajl 2 (zastępnik pełnowartościowego posiłku, idealnie nadaje się jako posiłek po treningowy, wskazane jest podzielenie go na 2 porcje). Składniki: - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed [...]
Kocham Cię Sandruś:* Na zawsze Moja !!:*:*:* <-------- kurfa jak sie przyjrzec duzo jest takich opisow na mojej liscie Hoy tam w necie jak po szkole nie raz przechodze i widze mizianie ... Co to za przyjemnosc jak pół szkoły sie gapi Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-01 12:31:42
siema... tez mam HCG z tej firmy jak chlopaki wyzej...poczytalem forum i natrafilem na ten temat, wbilem juz 5000j.m i nic nie czuje, zadnych napuchnietych jader, zadnego najmniejszego bolu jajek..nic poczytalem o skutkach ubocznych hcg i znalazlem ze jest po nim tradzik...w sumie mialem czysta twarz zanim tego nie wbijalem, a od czasu jak to bije [...]
[...] ze względu na to aby zachęcic wielu do spozywania większej ilości warzyw i owoców ze wzgledu na ich pH i ogromne znaczenie w naszych dietach, zapraszam do czytania jak i komentowania tłumaczenie z: http://www.naturalnews.com/Report_acid_alkaline_pH_1.html ,,Podstawowa chemia balansu pH Podstawowa chemia balansu pH była wykładana [...]
Tak jak pisałem poprzednio: ryż brązowy przed treningiem, a biały po. Dorzuć więcej warzyw, pomidor akurat jest średnio wskazany na redukcji. Poza tym pokaż mi ile to jest 10g pomidora . Jakoś dużo tego białka wychodzi, rozpisz poszczególne posiłki ile mają b/t/w.
[...] tak dlugo cwiczyc, musze robic cos zle, bo to niemozliwe zeby przy odpowiedniej intensywnosci trening cwiczyc wszystkie grupy miesniowe 3-4 razy w tygodniu. Uloze sobie jakis split i pewnie poprosze o rade. Jesli chodzi o diete to narazie nie licze zbyt uwaznie kalorii ani makro. Generanie to mam proble z jedzeniem, eating disorder. Po [...]
[...] jest również to co ja napisałem, osobiście sprawdziłem tą teorię, było mi łatwo to zbadać ponieważ ja nie biore aktualnie żadnych supli i dodatkowych witamin, więc wynik jak najbardziej prawidłowy. + sprawdza się to co napisał misiek003 jak pijesz dużo podczas dnia to Twój mocz powinien być bardzo jasny i są to jak najbardziej dobre obajawy, [...]
[...] wszystkie partie mięśniowe. Unikamy ćwiczeń wyizolowanych, skupiamy się na ćwiczeniach angażujących wiele grup mięśniowych. Trening jest dobry zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Prowadzi do rozwoju trwałej masy mięśniowej i wzrostu siły. Istnieje dużo mniejsze prawdopodobieństwo przetrenowania niż w typowych treningach [...]
No chłopaku jestem w Twoim wieku tylko ćwicze dużo dłużej..XD No dobra przejdzmy do sprawy, a więc sądząc po wymiarach jesteś szczupły tak? Czyli ektomorfik... nO to tak jak ja. Niestety w tym przypadku nie ma możliwości zwiększenia masy bez diety!! Dieta to podstawa zwłaszcza gdy jest sie ektomorfikiem...Masz szybką przemiane materii... więc [...]
[...] cyklu, a to nie jest "lekki" PH. Jedziesz: 1-3 100mg ed 4-18 50mg ed kosmiczne podejście...żegnam ;] Również żegnam i apeluję abyś więcej nie zaśmiecał tematów jak poczujesz wątrobę to znaczy, ze ona umiera "Wątroba boli" jak się powiększa i uciska na inne narządy. Hepatil bierz jak aras napisał czyli wg wskazań [...]
Myślę, że tutaj można wkleić z połowę treści traktatu "Sztuka Wojny" Sun Tzu. Nie dotyczy to bezpośrednio samej walki, ale jak najbardziej w walce te prawdy można zastosować. Przykładowe cytaty: "Sztuka wojny opiera się na myleniu przeciwnika" "Prawdziwa umiejętność to złamanie oporu przeciwnika bez walki" [...]
golombex92 - Do silnego uderzenia jest potrzebna siła, ale i też bardzo ważna jest technika jaką uderzasz. Nogi i brzuch Carlosa nie pomoże.Kapkuj i Poćwicz nad własną specyficzną techniką strzału, z miejsca ( rzuty wolne ) jak i z biegu czy tam jakieś inne sytuacje, w których uderzasz. Do tego dorzuć ćwiczenia brzucha mięśni skośnych na 1 [...]
[...] lipiec zasłużone wakacje, choć nie do końca, bo znowu mam praktyki - dużo łażenia po ludziach z ankietami etc w sumie 140h. sierpień - totalny luz choć pasowałoby iść do jakijś roboty by mieć coś hajsu.. Z wcześniejszych doświadczeń (meta, kreata) wiem, że wszelkie cykle pod czas nauki to zmarnowana kasa, mimo trzymania diety i dobrego [...]
Jedzonko: Wczoraj,jak co czwartek HIIT.Poniewaz mialem troche wiecej wolnego czasu,postanowilem wyjsc z domu i pobiegac.Zrobilem 3 interwaly i malo nie padlem,rowerek w domu przy bieganiu to mały pikuś.Bieg to dopiero daje popalic.Bede staral sie jak najczesciej biegac.Narzie zaczne od 3 interwalow bo wiecej nie dam rady heheeh i kolana nie bola [...]
receptę mam z tym ze nie wiem czy mam na zniżce ,wtedy wychodzą jakieś grosze 15 zł za 60 szt. a takie pytanie mam receptę wypisana na komputerze i jest dużo wolnego miejsca na wypisanie leków czy jest możliwość dopisania czegoś czy lekarza monitorują jakie leki wypisuje a dopisanie jednej pozycji będzie szybko zauważone, apteka po wprowadzeniu [...]
_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!
